ออกกำลังกาย อดอาหาร ทานยา กินอาหารคลีนก็แล้ว ทำไมน้ำหนักเรายังไม่ลดสักที เรื่องการเลือกทานอาหารนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก ในแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้นมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงแตกต่างกันไป บางกรุ๊ปไม่ควรทานเนื้อ บางกรุ๊ปไม่ควรทานอาหารทะเล มาดูกันดีกว่าว่ากรุ๊ปไหนทานอะไรได้ อะไรทานไม่ได้บ้างนะคะ

 

 

เจ้าสาวกรุ๊ปเลือด O

          คนกรุ๊ปโอ มักจะมีปัญหาที่กระเพาะ เพราะกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารได้ดี แต่ระบบเผาพลาญนั้นกลับไม่ดี ทำให้อ้วนง่าย และเม็ดเลือดแข็งตัวช้าอีกด้วย ดังนั้นการกินควรเลือกรับประทานอาหารทะเล แต่ไม่ควรรับประทานมากไปเพราะโคเรสเตอรอลสูง ควรเลือกรับประทานอาหารจำพวก เนย นม ไข่ เลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง ส่วนเนื้อสามารถทานได้ปกติ เพราะระบบย่อยอาหารดี แต่ถ้าอยากผอมแนะนำว่าอย่าทานเยอะนะคะ ถึงแม้ระบบย่อยเราจะดี แต่ไขมันสะสมไม่ได้ย่อยไปด้วยนะเออ ส่วนผลไม้แนะนำให้ทานผลไม้จำพวก ตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยล่ะ 

 

เจ้าสาวกรุ๊ปเลือด A

       กรุ๊ปเอมีปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี ควรเลือกรับประทานอาหารจำนวนเนื้อปลา แต่ควรหลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาวและเนื้อสัตว์เพราะระบบย่อยไม่ค่อยดี แม้จะลดน้ำหนัก ควรเลือกทานไข่ และตระกูลถั่ว เลือกดื่มนมแพะ นมถั่วเหลือง หรือโยเกิร์ต และผักชนิดต่างๆนอกจากจะทำให้เราผอมลงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ส่วนผลไม้ ควรเลือกผลไม้ที่มีกากใยสูง และที่สำคัญคนกรุ๊ปนี้เวลาเครียด จะมีฮอร์โมนที่หลั่งออกมา 

           

เจ้าสาวกรุ๊ปเลือด B

      คนกรุ๊ปเลือดบี มีปัญหากับระบบประสาทและภูมิคุ้มกันไม่ดี มักยังปวดข้อ ปวดขา แต่มีระบบเผาพลาญดี ควรกินอาหารจำพวกเนื้อปลาและไก่ เช่นเดียวกับคนกรุ๊ปเลือดเอ และไม่ควรกินอาหารทะเลและเนื้อแดงให้มากนัก สามารถกิน นม ไข่ เนย ผักจำพวกใบเขียวได้ยิ่งเป็นมะเขือเทศและข้าวโพดยิ่งดี และข้าวก็ควรเป็นข้าวกล้อง และคนกรุ๊ปนี้ไม่ค่อยถูกกับแป้งนัก แต่จริงๆแล้วการที่คนกรุ๊ปบี มีระบบเผาพลาญที่ดีอยู่ระดับหนึ่ง เพราะฉะนั้นการทานอาหารที่ดีที่สุดคือการทานแต่พอดีนั้นเองค่ะ

 

เจ้าสาวกรุ๊ปเลือด AB

      เนื่องจากคนกรุ๊ปเอบีเป็นลูกผสมระหว่างเอและบี ทำให้มีปัญหาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันและเรื่องกรดในกระเพาะ การเลือกทานควรทานอาหารจำพวกปลา ทานผักใบเขียวเกือบทุกชนิดหรืออาหารจำพวกมังสวิรัต นม ไข่ โยเกิร์ต สามารถทานได้ปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยง ถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง ข้าวโพด ผลไม้สามารถทานได้ปกติ

 

 

 

เรียบเรียงโดย : Onewiwa

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here